Odborníci rozlišují celkem čtyři typy nespavosti: poruchy usínání, časné probouzení, časté probouzení a pocit neosvěživého spánku. Každý z těchto problémů by měl člověka upozornit, že...
Pravidelný pohyb je velmi důležitou součástí kvalitního života. Díky němu totiž zpomalíme proces stárnutí, docílíme větší obranyschopnosti, uklidníme svou mysl, získáme lepší sebevědomí a...